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Liebe Mentees,
herzlich willkommen bei Mentoring Plus für Studentinnen! Wir freuen uns, euch im Programm zu begrüßen und darauf, euch im kommenden Jahr ein Stück auf eurem Weg zu begleiten.
In diesem Open.UP-Kurs möchten wir wichtige Informationen rund um das Programm bündeln. Ihr werdet hier über alle Aktionen, deren Inhalte und Rahmen informiert, etwaige Raumänderungen oder Terminverschiebungen. Gleichzeitig werden wir euch über Open.UP hin und wieder kleinere Aufgaben zur Vorbereitung auf Workshops oder Veranstaltungen zukommen lassen, Protokolle, Fotos und Workshopunterlagen sowie wichtige Programm-Dokumente hochladen. Den Ort Ankündigungen nutzen wir für weiteres Wissenswertes - spannende Links, Blogs o. ä..
Schaut also bitte regelmäßig hier vorbei, um auf dem neuesten Stand zu bleiben!
Herzliche Grüße
Nicole Körner & Alina Rebitzky vom Mentoring Team
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Der Kickoff Workshop soll euch als Mentees auf die Zeit im Mentoring Plus Programm vorbereiten!
Ihr lernt euch, uns, das Programm und ehemalige Mentees kennen. Ihr bekommt kleine Inputs, tauscht euch zum Stand eurer Mentor*innen-Recherche aus und bildet eure Erfolgsteams. Wir essen zusammen und verbringen neben der Zeit im Seminarraum auch eine kurze Zeit im Wald.
Durch den Workshop begleiten euch: Nicole & Alina
Rahmen:
26.09.2023, 9.30-16.30 Uhr, Ort: Universität Potsdam, 3.06.S25
27.09.2023, 10-15.30 Uhr, Ort: Universität Potsdam, 3.06.S25, wir starten an diesem Tag im Wald.
Bitte bringt mit:- Antworten (im Kopf und/ oder als Notiz) zum Status quo eurer Mentor*innen-Recherche (Anregungen sind in der Einladungs-Mail zum Kickoff Workshop zu finden).
- Einen Essens-Beitrag für ein gemeinsames Mittags-Picknick am 26.09., Geschirr und Besteck.
Bequeme, zum Wetter passende Kleidung für den Mittwochvormittag.
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In diesem Workshop findet und/ oder arbeitet ihr kreativ an euren Visionen und Zielen, insbesondere für die Mentoring-Zeit. Inspiration und neue Perspektiven sind garantiert. Das Besondere auch hier: die Ressource der Gruppe!
Der Workshop wird moderiert von: Sylvia Peschke-Büchel
Rahmen:
11.10.2023, 9.30-17.30 Uhr, Ort: Universität Potsdam, 1.09.2.03/04.
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Was braucht es, damit es möglich wird, innerlich gelassen zu bleiben angesichts von Umbrüchen, Veränderungen oder Herausforderungen im Außen?
In diesem Workshop lernt ihr Modelle sowie konkrete Übungen, die euch darin stärken, in einer unsicheren Lebensphase auf sich selbst zu hören sowie mit den eigenen Werten und Prioritäten verbunden zu bleiben — auch angesichts gesellschaftlicher oder familiärer Erwartungen!
Wir werden Licht darauf werfen, wie ihr in einer herausfordernden Phase herausfindet, was euch wirklich wichtig ist im Leben, sodass ihr mit Klarheit und Mut euren eigenen Weg gestalten können.
Im ersten Teil des Workshops erforschen wir die nötigen Bausteine, um zum “Auge im Sturm” zu werden. Der zweite Teil widmet sich ausgewählten Schwerpunkten, die wir als Gruppe beschließen. Dies kann sein:- Entscheidungen stimmig treffen, um gekonnt mit einer überbordenden Vielzahl an Optionen umzugehen;
- Dinge weniger persönlich nehmen, um kraftvoll und authentisch im Leben zu stehen;
- Grenzen erkennen und setzen lernen;
- Schwierige Situationen ansprechen.
Das Lernen im Workshop baut auf eigenen Erfahrungen sowie Übungen und Rollenspielen auf. Ihr seid deshalb eingeladen, persönliche Beispiele mitzubringen.Der Workshop wird geleitet von Stefan Häfner.Rahmen:13.11.2023, 9.00-12.30 Uhr - online14.11.2023, 9.00-12.30 Uhr - online20.11.2023, 18.00-20.30 Uhr - online27.11.2023, 18.00-20.30 Uhr - onlineFortsetzung:23.02.2024, 9.00-11.00 Uhr - online01.03.2024, 9.00-11.00 Uhr - online08.03.2024, 9.00-11.00 Uhr - onlineEin Zoom-Link folgt. -
Liebe Mentees,Wir möchten euch und eure Mentor*innen herzlich zu einem besinnlichen Get Together außerhalb des universitären Rahmens einladen.Uns interessiert, wie ihr in eure Mentoring-Zeit gestartet seid: Welche Bedürfnisse habt ihr? Wie ist euer aktueller Stand? Wie/Wobei können wir euch unterstützen? Was liegt euch noch auf dem Herzen? Aber auch, welche Wünsche ihr noch in Bezug auf weitere Angebote unsererseits habt: Egal ob Trainings, Workshops, Impulsvorträge, Inputs - sammelt gern eure Ideen und bringt sie beim Mentee-Austausch ein.Abseits von inhaltlichen Reflexionen, möchten wir die Zeit auch für ein weiteres Kennenlernen außerhalb eurer Erfolgsteams nutzen. Auch für eure Mentor*innen ist dies eine gute Gelegenheit, das Programm und die anderen Teilnehmenden kennenzulernen. Tee, Gebäck und ein Ausblick auf den Potsdamer Weihnachtsmarkt laden zu Plauderei und Austausch ein.Wir freuen uns auf euch!Zeit: 07.12.2023 | 16.30 Uhr bis etwa 18.30 UhrOrt: AOK Nordost, Loft | Brandenburger Straße 72, 14467 Potsdam
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Liebe Mentees,
das neue Jahr starten wir gemeinsam mit unserer bunten Mentoring-Gemeinschaft. Unser Barcamp 2024, die inzwischen schon 4. Alumnae-Veranstaltung dieser Art, setzt diesmal auf das Thema „alles. auf. los.“. Rückschau und Neuanfang - die Ambivalenz unseres Mottos ist tonangebend. Ebenso facettenreich werden die Menschen sein, die sich hier wiedersehen und kennenlernen werden. Alle ehemaligen und aktuellen Mentees, Mentor*innen und Kolleg*innen sind herzlich willkommen.
Für weitere Informationen schaut gerne auf der Barcamp-Internetseite vorbei. Dort ist auch eine Anmeldung möglich.
Zeit: 20. Januar 2024 | 12:30 – 17:30 Uhr
Ort: Universität Potsdam, Griebnitzsee | Haus 6 | Hörsaal 1 | Seminarräume 14 – 16
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Den eigenen Körper wahrnehmen, ausprobieren, sich erfahren, mal einfach spielen! Das passiert oft viel zu selten im Alltag und hat dabei so stärkende Wirkungen für unser Da-Sein und den Umgang mit den Situationen des Alltags. Die innere und äußere Haltung verbinden sowie mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Ausdrucksstärke zu kommunizieren ist Ziel des Workshops.In der Gruppe vertiefen wir:
- Selbststärkung und Ressourcenaktivierung
- Rhetorische Grundlagen erfolgreicher Kommunikation
- Körpersprache und stimmiger professioneller Auftritt
- Kritische Analyse von stereotypen Zuschreibungen an weibliche Personen und damit verbundenen Erwartungen an kommunikative Verhaltensweisen
- Bestärkung von verschiedenen Möglichkeiten eines selbstbestimmten und widerständigenUmgangs mit Gender-Normen
- Nein-Sagen und Abgrenzen gegenüber übergriffigen Verhaltensweisen
- Wahrnehmen und Kommunizieren der eigenen Stärken und Zielen, selbstsicheres Auftreten
Der Workshop wird geleitet von Julia Lemmle.Rahmen:
15.02.2024, 10.00-17.30 Uhr, Ort: Universität Potsdam, 3.06.S12
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Workshop - Mit LinkedIn traditionelle Netzwerke und Sichtbarkeit herausfordern: Ein Leitfaden für Frauen*: 18./21.03.24
Das soziale Netzwerk LinkedIn kann insbesondere in einer beruflichen Übergangsphase als ein mächtiges Werkzeug fungieren; v. a., wenn man versteht, wie das eigene Potenzial nutzbar gemacht werden kann, um sich in einem bestimmten, mitunter traditionell geprägten, beruflichen Umfeld zu positionieren und eigene, starke Netzwerke aufzubauen.
LinkedIn bietet zahlreiche Vorteile, um:
- die eigene berufliche Sichtbarkeit zu steigern und so für Personalverantwortliche, potenzielle Kolleg*innen und Kooperationspartner*innen "greifbarer" zu werden.
- durch die Suchmaschine von LinkedIn gezielt nach Einblicken in mögliche Karrierewege zu suchen.
- sich in relevanten Fachgebieten zu vernetzen und Kontakte zu Branchenexpert*innen zu knüpfen.
- aktuelle Stellenausschreibungen und Möglichkeiten, die mit den persönlichen Karrierezielen übereinstimmen, im Blick zu behalten.
- den Umgang mit LinkedIn zu meistern, um Netzwerke aufzubauen und die eigene Position in einem von etablierten Strukturen geprägten Umfeld zu stärken.
Der Workshop kann euren Karriere-Entscheidungsprozess bereichern, vermittelt euch wertvolle Fähigkeiten und erweitert eure Karriere-Toolbox.
Der Workshop wird geleitet von Dr. Maia George.
Rahmen:
18. und 21.03.2024, jeweils 9.00-12.00 Uhr, online
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Die Hälfte des Programmes ist geschafft! Wir wollen uns an diesem Nachmittag Zeit nehmen, miteinander ins Gespräch zu kommen, zu reflektieren und nach rechts und links auf die anderen Tandems und deren Mentoring-Prozesse zu schauen!
Wann: am 11.04.2024, 16 bis 19 Uhr,
Wo: Universität Potsdam, Standort Griebnitzsee (August-Bebel-Straße 89), Haus 6, Raum S 15
Im Anschluss, gegen 19/19.15 Uhr, werden wir gern für alle, die Lust und noch Zeit haben, einen Tisch in der nahegelegenen Piazza Toscana (https://www.piazza-toscana.de) bestellen (Selbstkosten). -
Liebe Studentinnen,
seid ihr bereit für einen Workshop, der euch dabei hilft, eure Zeit und Energie besser zu managen und das Leben in Balance zu bringen? Dann ist "Mindful Time - Ein Workshop zur bewussten Nutzung von Zeit und Energie" genau das Richtige für euch!
In diesem Workshop dreht sich alles um euch und euer Selbst- und Zeitmanagement, eure optimale Work-Life-Balance und wie ihr lernt alles wichtige unter einen Hut zu bekommen.
Wir alle haben ganz unterschiedliche Bedürfnisse, deshalb zeige ich euch ganz individuelle Ansätze und Tools, die euch dabei helfen, eure Zeit und Energie clever einzusetzen und euch optimal auf den Berufseinstieg vorzubereiten.
Wann: 24.05.2024
Wo: Online
Zeit: 10-ca. 17 Uhr (inkl. Pausen)
Was: Tages-Workshop mit großen praktischen Anteil
Was ihr benötigt:
- Zoom auf eurem Laptop/Rechner & einen möglichst ruhigen Ort
- Bequeme Kleidung
- Euren Terminkalender (digital/analog)
- Ein Journal / Notizbuch
- Kopfhörer
- Lust auf Veränderung und den Mut hinzuschauen
Über mich: Ich bin Corinna Fuchs, Coachin für Selbstführung & "Conscious Productivity“ und Yogalehrerin. Meine Mission ist es, mehr Achtsamkeit in die Arbeits- und Berufswelt einzuladen, und Menschen dabei zu unterstützen in ihre Kraft zu kommen. -
Die erste Gehaltsverhandlung kann eine Herausforderung sein. Studien zeigen, dass Absolventinnen selbst in hochqualifizierten Jobs niedriger beim Gehalt einsteigen als Absolventen; im Schnitt sind es zwölf Prozent – und das bei oft höherer Qualifikation und besseren Noten. Und die Einkommensschere geht mit den Jahren immer weiter auf. Der Gender Pay Gap hat sich in den vergangenen zwei Dekaden kaum verringert, der bereinigte Gender Pay Gap ist in einigen akademischen Berufen sogar noch größer geworden. Frauen besitzen weniger Vermögen als Männer, bekommen kleinere Renten – sie erben und vererben sogar weniger. Doch gegen die finanzielle Ungleichheit kann man etwas tun und die eigene Gehaltsentwicklung aktiv schon zum Berufseinstieg beeinflussen und gestalten. Mit der richtigen Vorbereitung und Strategie ist oft mehr drin. Hintergrundwissen über Vergütungsbestandteile, die Funktionen von Tarifverträgen und Kenntnisse aus dem Arbeitsrecht sind u. a. enorm hilfreich. Am meisten kommt es aber auf die eigene Überzeugung und Überzeugungskraft an. In dem gut halbtägigen Workshop lernt ihr, wie ihr euren Wert bemessen, worauf es bei der Gehaltsverhandlung ankommt, was geeignete Argumente und Strategien sind und warum man auch langfristig die Gehaltsentwicklung im Blick behalten sollte.
Über die Trainerin: Tina Groll ist Wirtschaftsredakteurin bei ZEIT ONLINE und Gehaltstrainerin. Als Karriereexpertin kennt sie sich bestens in der Praxis aus – und bringt alle Perspektiven mit, als Führungskraft, als erfahrene Betriebsrätin und Gewerkschafterin und natürlich auch als Arbeitnehmerin. Tipps, was arbeitsrechtlich insbesondere für Frauen zu beachten ist und konkrete, praxisnahe Übungen umfassen das Training ebenfalls. Tina Groll gibt seit 15 Jahren Verhandlungstrainings für Frauen. Die Journalistin hat zudem mehrere Bücher u.a. über Frauen & Karriere verfasst, ist Mutter einer Tochter und versierte Kampfsportlerin in einer feministischen Kampfkunstschule (2. Dan Taekwondo).
Bitte mitnehmen: Rechner oder Smartphone, also ein Device, auf dem ChatGPT funktioniert.
Rahmen:
01.07.2024, 10.15-15.00 Uhr, Ort: Universität Potsdam, Campus Griebnitzsee, 3.06.S16
Workshopleiterin: Tina Groll
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Aktuelle wie ehemalige Teilnehmerinnen und Mentor*innen laden wir zu unserem 2. Mentoring-Netwalk ein. In einem ungezwungenen Rahmen möchten wir das gute Wetter ausnutzen, um miteinander ins Gespräch zu kommen, neue Gesichter kennenzulernen, bekannte wiederzusehen und die Natur gemeinsam zu genießen. Zieht bequeme Schuhe an, denn wir werden einige Kilometer laufen. Zum Ausklang wollen wir gemeinsam ein schattiges Plätzchen in einem Biergarten suchen.
unser Rahmen: Wir treffen uns um 10 Uhr an der Wasserseite des S-Bahnhofs Griebnitzsee (zu erreichen mit RE/RB, S-Bahn (S 7), Bus). Nach einer kleinen Begrüßungsrunde laufen wir gemütlich etwa 10 km, bisher geplant um den Griebnitzsee, und kehren im Biergarten ein. Je nach konkreter Runde und Dauer der Einkehr dauert unser Netwalk etwa 3-4 h.
mitbringen: Getränk und Snacks, Sonnenschutz für Haut und Kopf, Bewegungslust und Austauschlaune, Badesachen (wer mag)
anmelden: bitte bis zum 01.07.2024 per E-Mail an nicole.koerner@uni-potsdam.de
und sonst: Der Mentoring-Netwalk findet ab 10 angemeldeten Personen statt. Laufbereite und umgängliche Familienmitglieder, beste Freund*innen und Hunde können gern mitgebracht werden
(bitte ebenfalls anmelden).
Die Teilnahme am Netwalk ist leider nicht barrierefrei (wohl aber kinderwagentauglich), von daher ggf. nicht für jederfrau und -mann möglich. Das bedauern wir und verweisen gern auf unsere anderen Veranstaltungen, deren Ankündigungen folgen.
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Wir treffen uns am 3.9. im Projekthaus Babelsberg, verbringen dort Zeit von morgens bis abends, inkl. Picknick (bringen wir mit)/ Grillen (?) und Lagerfeuer. Die Mentorinnen bitten wir ab dem Nachmittag dazu. Wir werden rückblicken auf die Mentoring-Zeit, reflektieren, nach vorn schauen, feiern – nur ihr und zusammen mit den Mentorinnen.
Es gibt für euch die Möglichkeit, vom 3. zum 4.9. dort zu übernachten (in Mehrbettzimmern, Selbstkosten 19 Euro + Bettwäsche, die auch mitgebracht werden kann). Bis 10 Uhr müssen die Zimmer geräumt sein.
Am 4.9 ist noch eine kleine gemeinsame Aktivität geplant: ein Siebdruck-Workshop
Ganz in der Nähe ist auch ein Einkaufsladen, wo ihr bei Bedarf noch Essen und Trinken einkaufen könnt. Zieht euch bequeme Kleidung an, bringt Sonnencreme mit und auf jeden Fall ganz viel Spaß!
Wir freuen uns auf euch
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Viele interessante Veranstaltungen werden auch vom Career Service oder anderen Stellen angeboten. Hier sammeln wir einige, die für euch spannend sein könnten.
Feel-Good-CampusStressmanagementIn einem zweiteiligen Workshop hast du die Möglichkeit zur Selbstreflexion und Sensibilisierung rund um das Thema der Stresskompetenz, der Bewältigung von großen und kleinen Herausforderungen im Alltag und des Erlernens von Strategien und Gewohnheiten für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Leben. Mehr Informationen: https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Gesund_Studieren_-_Stressmanagement.html24.04. - 22.05, Mi., 15.00 - 17.30 Uhr, Online, Lydia HänelGesunde StressbewältigungWir können lernen, wie wir uns wirklich effektiv vor den negativen Auswirkungen von Stress schützen und uns widerstandsfähiger für die Aufgaben des Lebens machen. In dieser interaktiven Workshop-Reihe möchte ich dir zeigen, wie du deine eigene Resilienz stärken und dich für künftige Herausforderungen wappnen kannst. Mehr Informationen: https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Gesund_Studieren_-_Gesunde_Stressbewaeltigung.html06.05/13.05/27.05, 16.00-17.30 Uhr, Neues Palais, Marius Hähnke-BuschAntiperfektionDieses Training wird dir helfen, deine Perfektionsfallen und zugrundeliegende Glaubenssätze aufzuschlüsseln, dir Klarheit über das Wesentliche und deine Prioritäten zu verschaffen, Mut zum Nein-Sagen und Fehler-machen entwickeln und dir Raum geben, dich wieder selbst nachsichtiger und bewusster zu behandeln. Denn wenn wir alle eines gemeinsam haben, dann ist es, dass wir nicht perfekt sind. Mehr Informationen: https://buchung.hochschulsport-potsdam.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Gesund_Studieren_-_Antiperfektion.html16.05/13.06, 15.00-17.30 Uhr, Online/TIP, Lydia HänelVeranstaltungen und Angebote des Career Service der Uni Potsdam:
Testverfahren zur berufsbezogenen Persönlichkeitsbeschreibung
Welche Ihrer Persönlichkeitsfacetten sind eigentlich für Ihr Berufsleben relevant? Das wissenschaftlich fundierte und vielfach verwendete Testverfahren namens Bochumer Inventar zur Persönlichkeitsbeschreibung (BIP) gibt Ihnen Aufschluss über Ihre berufsrelevanten Persönlichkeitsmerkmale und beruflich relevante Entwicklungsmöglichkeiten. Sie erhalten dadurch eine Rückmeldung und Ideen für Ihren weiteren beruflichen Orientierungsprozess.
Als Test-Teilnehmer*in füllen Sie innerhalb von 48 Stunden einen ca. 45-minütigen Onlinefragebogen flexibel von zu Hause aus und vereinbaren einen individuellen Auswertungstermin zur Besprechung Ihres Testergebnisses beim Career Service.
Anmeldung & Information:
Für die Anmeldung, weitere Informationen zum Ablauf des Tests und des individuellen Auswertungsgesprächs erreichen Sie Corinna Gödel telefonisch unter 0331 977-1781.Extern
Fachtagung: Wenn Beschäftigte Eltern werden.
Wir tauschen uns mit euch in Fachforen aus, wo wir in Betrieben und Dienststellen ansetzen können, damit #VereinbarkeitJetzt gelingt. Dabei legen wir einen Schwerpunkt auf die frühen Weichenstellungen für mehr Vereinbarkeit und blicken insbesondere auf den Mutterschutz am Arbeitsplatz, die Planung der Elternzeit und den Wiedereinstieg sowie Fragen der Arbeitszeitgestaltung. Mehr Infos: https://vereinbarkeit.dgb.de/veranstaltungen
15.05.24, Berlin